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Health: शरीर में हो खून की कमी तो आज से ही खाने में शामिल करें ये चीजें…

हीमोग्लोबिन की कमी से  शारीर में कई तरह की बीमारी होती है। जैसे कमजोरी, चक्कर अना थकावट जैसे समस्या का सापना करना पड़ता है। साथ आपको जानकारी देते हुए बता दू की ये कई गंभीर बीमारी का खतरा बन जाता है । और शारीर में खून की कमी हो जाता है। क्या आपको पता है की खून की कमी होने से शारीर का रंग कैसा होता है, नही जानते है तो तो जान ले शारीर का रंग पिला हो जाता है।

आपको शारीर में खून की कमी है तो अपने कई बार सोचा हो की क्या कुछ खा कर अपने शारीर में खून भर सकते है। तो इसका उतर है हाँ आप कुछ खा कर अपने शारीर में खून की कमी को पूरा कर सकते है। तो आपको बारीक़ से बता देता हूँ की वो कौन से चीज है जिसे खाने के बाद शारीर के अन्दर खून भर सकते है।

1.शलजम – आपके लिए शलजम बहुत ही बेहतरीन फल है जिसे खाने के बाद आपके शारीर के खून की कमी को पूरा कर सकता है।  बशर्ते इसे एक बात को को ध्यान में रखन है की इसे हर रोज सेवन करना है।  और सुबह में खाए हो सके तो इसे शाम के समय भी खा सकते है। आपको जानकारी देते हुए बता दे की शलजम में मिनरल्स और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जिसे सेवन करने के बाद अपने शारीर की खून की कमी को पूरा कर सकते है। साथ है आपके शारीर पूरी तरह से फिट रहेगा और आपको हर रोज सुबह में योग करना होगा इससे आपका सेहद अच्छा रहेगा ।

2.अमरुद – सायद ये फल आपके घर के अंगन में भी होगा लेकिन यह फल ऐसा फल है जिसे हर रोज सेवन करने से आपके खून की कमी को पूरा कर सकता है। साथ सी आपके शारीर को सुरक्षा भी करता है कई बीमारी से। आपको जानकारी देते हुए यह बताना चाहता हूँ की अमरुद खाने से हिमोग्लोबिन की कमी नही होती है।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आहार 
  • पालक और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें
  • अनार, चुकंदर, केला, गाजर, अमरूद, सेब, अंगूर, संतरा, टमाटर का सेवन करें
  • गुड़ खाएं या गुड़ की चाय पिएं
  • खजूर, बादाम और किशमिश खाएं
  • बादाम वाला दूध पिएं
  • अंडा, चिकन या मछली भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं
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